葉黃素是我們視網(wǎng)膜黃斑中的主要色素，它能保護(hù)眼睛不受到紫外線和藍(lán)光的傷害，還能延緩眼睛的老化和病變。葉黃素具有抗氧化作用和光保護(hù)作用，可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生成，從而幫助預(yù)防重度近視以及視網(wǎng)膜剝離，起到保護(hù)視網(wǎng)膜的作用。

降低白內(nèi)障發(fā)生率

白內(nèi)障是世界范圍內(nèi)導(dǎo)致失明的主要眼疾，有研究表明，通過增加葉黃素的攝入量可達(dá)到再生率的目的。其機(jī)理為較低的黃斑色素密度與中老年人較高的晶狀體視覺密度緊密關(guān)聯(lián)，而較高的晶狀體視覺密度被認(rèn)為是白內(nèi)障的明顯特征。

延緩動(dòng)脈硬化

葉黃素對(duì)早期的動(dòng)脈硬化有延緩作用，主要是動(dòng)脈主干道血管內(nèi)膜厚度的變化與血液中葉黃素含量之間相關(guān)，血液中葉黃素含量較低，容易引起動(dòng)脈血管壁增厚，并且隨著葉黃素的含量逐漸增加，動(dòng)脈壁增厚趨勢降低，動(dòng)脈栓塞也降低。

如果想要恢復(fù)我們的視疲勞，每天應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充20-40mg葉黃素的量，所以通過含有葉黃素的補(bǔ)充劑來補(bǔ)充是一件正確的事情，像葉黃素膠囊，能夠更好的緩解視疲勞。